• S EJOUR DÉTOX CORPS & ESPRIT •
Yoga – Aromathérapie – Sophrologie
Marche méditative – Créativité
DU 24 AU 26 MARS 2023
« YOGA, NATURE ET CREATIVITE : UN TEMPS POUR SOI »
« Revisitez votre corps en prenant soin de lui, prenez le temps d’être à l’écoute de vous-même, de vous observer et de faire le point sur votre vie ».
Le séjour est particulièrement axé sur l’unification et l’harmonisation corps –esprit et d’une purification printanière.
Venez vous ressourcer le temps d’un week-end, pendant des temps de yoga, de relaxation, d’étirements, d’ancrages et d’un travail sur la respiration. Permettez à votre mental de faire une pause en pratiquant des ateliers simples de méditation, d’art thérapie et de marche.
Permettez à votre corps un temps de repos et de nettoyage, en évacuant les toxines accumulées pendant l’hiver, en apportant une alimentation saine (monodiète, jus de légumes et tisanes…).
Danielle, sophrologue, céramiste et Art thérapeute, et Maud, Naturopathe et Professeure de Yoga, vous accompagne dans un lieu paisible dédié aux activités artistiques et de bien-être, au cœur de la Drôme, pour se reconnecter avec votre propre nature.
PROGRAMME
Yoga et Pranayama
2 séances de yoga basé sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action, qui permet de retrouver le lâcher-prise, la positivité, un corps en pleine forme, et être conscient de sa vraie nature. Pratique d’une heure avec une méditation, une pratique d’asanas et un temps de relaxation.
Exercices de respiration pour se recentrer, s’équilibrer, nettoyer le système et activer l’énergie.
1 séance de yin yoga pour travailler le relâchement et les tissus profonds, basé sur la médecine chinoise.
La pratique du yoga est accessible à tous niveaux, nous pourrons voir ensemble les bases et aussi des variations dans les postures pour les personnes qui pratiquent déjà ! Chacun prendra sont temps et son rythme pour pratiquer.
Atelier d’Aromathérapie
Initiation à l’aromathérapie, des conseils sur l’utilisation des huiles essentielles au quotidien, leurs propriétés, connaître les principales huiles essentielles pour gérer chaque émotion et le stress.
Marche en pleine conscience
Pratique d’une marche consciente en pleine nature, ramener son intention sur le moment présent…(en fonction du temps).
Ateliers holistiques de méditation créative
* Alliance entre la méditation, la sophrologie et créativité ; la pratique s’effectue seul, à deux ou en groupe en plusieurs étapes sur le week end , si possible dans la nature. Un musicien harpiste et chanteur professionnel nous accompagnera en musique sur certaines des méditations. Que ferons nous ?:
1- Des activations corporelles par la sophrologie et d’autre technique pour lâcher le mental, activer la vitalité, libérer les émotions et entrer en reliance. Le premier objectif est la recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit. Mais c’est avant tout une méthode d’éveil de la Conscience apportant la possibilité de développer ses propres potentialités, ses capacités: Par la relaxation, décontraction, détente, une dynamique positive de la Conscience se révèle, tout un potentiel peut se mobiliser vers la créativité.
2 Une méditation guidée pour entrer au cœur de soi (corps et énergie) et éveiller l’intuition et les principes de vitalité et d’auto guérison. Vous repartirez avec un exercice enregistré par Danielle pour pouvoir pratiquer chez vous.
3 Un atelier de modelage et de journal créatif ( écriture collage découpage peinture ) pour manifester son essence et lien à la nature.
Guidés par Danielle, nous expérimenterons en particulier le lien à la terre et à la créativité en créant un objet en argile, ( coupe, oiseau sphère ou mandala) en lien avec le thème . En fonction de la taille les pièces pourront être cuites pendant le week end et décorées éventuellement en cuisson RAKU. Ou avec des pigments naturels et feuilles d’or.
INTERVENANTES
Danielle SIMON
Je gère depuis 2008 le lieu La fontaine d’Ananda à Chabeuil en Drome et accueille des groupes pour des stages de ressourcement et de chant et des artistes en résidence.
En quête de plus de sens et d’ancrage dans la créativité j’ai dès 2005 entamé des cycles de formation en bien être inspirée par Hildegarde de Bingen ( huiles essentielles, plantes, litho thérapie, chant, danse de la vie …).
Je suis peintre depuis toujours et j’ai entamée une reconversion en céramique en 2015 ; mon lieu de vie est donc aussi un atelier potier et une galerie d’art qui accueille des expositions d’artiste drômois.
Diplômée de sophrologie existentielle à l’école de Sophrologie de Bordeaux (Danielle RAYNAL) en 2008 (cycle de 3 ans) j’anime le volet ressourcement des stages.
Formée à de nombreuses techniques de Massage (drainage lymphatique, réparateur ELFE, californien, AMMA…) et de bien-être (danse de la vie…), j’anime aussi les séances matinales de XI GONG, méditation guidée et sophrologie pendant les stages.
En parallèle je suis céramiste, avec une vocation toute particulière pour la transmission. J’anime des ateliers créatifs sur mon lieu de vie dédié à la joie, la simplicité, le chant, le partage et l’accueil d’artistes.
Et bien sûr je chante…
Maud BOCHATON
Sportive, passionnée par la nature, j’ai longtemps arpenté les chemins avec mes baskets de course à pieds. Puis un jour, par besoin de me recentrer sur mon corps et mon esprit, j’ai poussé la porte d’un studio de yoga. Dans la semaine qui suivait j’achetais mon tapis et il ne m’a plus quitté. La pratique du yoga m’a aidé à vivre en pleine conscience et à retrouver un équilibre de vie.
Dans mes cours, je transmets une pratique basée sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action, qui permet de retrouver le lâcher-prise, la positivité, un corps en pleine forme, et être conscient de sa vraie nature. C’est une pratique idéale si vous voulez trouver souplesse, équilibre, énergie, apaisement du mental et « écouter votre cœur »…
Passionnée par le fonctionnement du corps humain, par sa fabuleuse capacité d’auto-guérison, je me suis penchée de plus en plus sur les méthodes de soin naturelles, ce qui m’a conduit d’abord vers une formation en aromathérapie puis vers le métier de naturopathe. En cherchant les causes des déséquilibres, on peut avoir une action sur le fond du problème et agir sur le long terme, c’est pourquoi la naturopathe ne cesse de me passionner.
Parce que je considère l’humain dans sa globalité, mes cours de yoga et mes conseils en aromathérapie vous aident à retrouver un bien-être au quotidien et un retour à l’essentiel. Pour retrouver une harmonie naturelle & un équilibre de vie.
Diplôme de praticien de naturopathe de base scientifique obtenu à l’Académie de Vitalopathie – École supérieure de naturopathie de Dijon.
Bachelor européen (bac +3) en naturopathie de base scientifique obtenu à l’Académie de Vitalopathie – École supérieure de naturopathie de Dijon.
Formation Satiam Yoga Teacher Training 200H (Certification internationale Yoga alliance) : yoga basé sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action.
Formation Yin Yoga 50H TT (Certification internationale Yoga alliance) : yoga lent et doux, qui permet de se relâcher, se détendre en profondeur, de travailler sur les tissus profonds, basé sur la Médecine chinoise.
Formation Yoga Pré / Post natal à l’Institut de Gasquet
Praticienne en Aromathérapie certifiée (Centre de formation L’essentielle Annecy – Les 2 Savoie) : conseiller dans l’utilisation des huiles essentielles au quotidien, en prévention ou en soin, soigner au naturel.
Technicienne Programmation Neuro Linguistique (PNL) (institut Réa Active – Annecy) : la PNL fait partie des techniques comportementales et cognitives de thérapies brèves. Il s’agit d’accompagner dans le développement personnel à travers des outils de gestion des émotions, de communication, pour mieux se connaître et communiquer efficacement.
LIEU
Le stage se déroulera à Chabeuil au Moulin de Viretard 2055 route des sylvains 26120 Chabeuil.
En Drôme entre Vercors et vallée du Rhône, en campagne de Chabeuil, au pied du Vercors, le Moulin de Viretard vous accueille dans une ancienne ferme rénovée.
Un bassin de nage disponible l’été et début d’automne.
La maison en pleine campagne de la plaine de Chabeuil est entourée de verdure sur plus 1 ha . Une source née sur la propriété, traverse et entoure la maison…
Le lieu vibre d’une très belle énergie et en fait un endroit rêvé pour le ressourcement et l’accueil
Le site est dédié aux activités artistiques, (chant, céramique) de bien-être et est aussi un lieu de concert et d’exposition. La salle de travail de 100m2 est équipée d’un plancher en chêne massif et sert aussi de lieu d’exposition
REPAS et HORAIRES
Avant le stage : une phase de préparation alimentaire (un mail explicatif vous sera envoyé avec toutes les infos 1 semaine avant le stage) pour préparer au mieux le corps au nettoyage.
Au cours du stage, nous permettrons à notre corps un repos en apportant une alimentation basée sur une monodiète, jus de légumes et tisanes dépuratives (en fonction de chacun).
Accueil le vendredi à partir de 17h, installation et cercle d’ouverture du séjour.
Départ à 17h30 le dimanche.
Groupe de 15 personnes pour favoriser la convivialité, les échanges.
TARIFS & INSCRIPTIONS
Tarif : 350 euros avec hébergement et détox.
Versement d’un acompte de 150 euros par chèque pour valider l’inscription à l’ordre de la fontaine d’Ananda.
Acompte non remboursable si annulation moins de 1 mois avant le séjour.
Possibilité de régler ensuite le solde en plusieurs fois, n’hésitez pas à nous contacter sur ce point pour trouver la meilleure solution pour vous.
Les inscriptions se font par mail à l’adresse suivante : maud.bochaton@gmail.com
Suite à votre inscription vous recevrez un mail avec le programme détaillé et tout ce dont vous aurez besoin pendant ce weed-end de ressourcement !
Nous sommes heureuses de partager ces moments avec vous !!
N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions :
Danielle : danielle.simon74@orange.fr 06 08 09 86 34
Maud : maud.bochaton@gmail.com – 06 60 03 37 51.