STAGE • Se ressourcer, se préparer à l’automne

• S T A G E •
Yoga – Aromathérapie – Sophrologie – Danse de la vie –
Méditation – Créativité

DU 13 AU 15 SEPTEMBRE 2019

« YOGA, NATURE ET CREATIVITE : UN TEMPS POUR SOI »

« Revisitez votre corps en prenant soin de lui, prenez le temps d’être à l’écoute de vous-même, de vous observer et de faire le point sur votre vie ».

Le stage est particulièrement axées sur l’unification et l’harmonisation corps –esprit et l’activation de ses potentiels de vitalité et de joie.

Venez vous ressourcer le temps d’un week-end, pendant des temps de yoga, de relaxation, d’étirements, d’ancrages et d’un travail sur la respiration. Permettez à votre mental de faire une pause en pratiquant des ateliers simples de méditation, de chant, de danse et de marche. Découvrez ou redécouvrez la présence attentive et savourez pleinement l’instant et votre joie intérieure.

Danielle, sophrologue, céramiste et Art thérapeute , et Maud, Professeur de Yoga et Praticienne en Aromathérapie, vous accompagne dans un lieu paisible dédié au activités artistique et de bien-être, au cœur de la Drôme, pour se reconnecter avec la nature.

PROGRAMME

Yoga et Pranayama

2 séances de yoga basé sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action, qui permet de retrouver le lâcher-prise, la positivité, un corps en pleine forme, et être conscient de sa vraie nature. Pratique d’une heure avec une méditation, une pratique d’asanas et un temps de relaxation.

Exercices de respiration pour se recentrer, s’équilibrer, nettoyer le système et activer l’énergie.

1 séance de yin yoga pour travailler le relâchement et les tissus profonds, basé sur la médecine chinoise.

La pratique du yoga est accessible à tous niveaux, nous pourrons voir ensemble les bases et aussi des variations dans les postures pour les personnes qui pratiquent déjà ! Chacun prendra sont temps et son rythme pour pratiquer.

Atelier « Créer sa trousse aromatique pour l’hiver »
Initiation à l’aromathérapie, quelques définitions, des conseils sur l’utilisation des huiles essentielles au quotidien, leurs propriétés, connaître les principales huiles essentielles pour prévenir ou soigner les maux de l’hiver.

 Mindfullness

Pratique d’une marche consciente en pleine nature, ramener son intention sur le moment présent…(en fonction du temps)

Ateliers holistiques de méditation créative 

* Alliance entre la méditation, la sophrologie, la danse et créativité ; la pratique s’effectue seul, à deux ou en groupe en plusieurs étapes sur le week end. : Un travail de centrage méditatif ( Xi cong, cohérence cardiaque, mini séance de sophrologie…) si possible dans la nature.

* Des activations corporelles par la danse, la sophrologie et le chant pour lâcher le mental, activer la vitalité, libérer les émotions et entrer en reliance. Les «  vivences » de danse de la vie sont inspirée de la Biodanza : Sa pratique consiste à effectuer des exercices dansés en musique (seul et en groupe) qui stimulent tous les potentiels humains et renforcent la santé, la qualité des relations avec les autres et la joie de vivre. Les « vivences » de Sophrologie  reposent sur les relaxations dynamiques basées sur le souffle conscient. Les postures sont vécues, assis et debout. Le premier objectif est la recherche d’équilibre entre le corps et l’esprit. Mais c’est avant tout une méthode d’éveil de la Conscience apportant la possibilité de développer ses propres potentialités, ses capacités : capacités biologiques et ses facultés créatrices projetées vers l’existence.

Par la relaxation, décontraction, détente, une dynamique positive de la Conscience se révèle, tout un potentiel peut se mobiliser vers la créativité. Nous complèterons les exercices par la pratique du chant spontanée et ou percussion avec quelques chants du monde simples et reliant aux éléments et en cas de demande d’initiation à l’automassage et au drainage lymphatique.

* Une méditation guidée pour entrer au cœur de soi (corps et énergie) et éveiller l’intuition et les principes de vitalité et d’auto guérison. Vous repartirez avec un exercice enregistré par Danielle pour pouvoir pratiquer chez vous.

* L’expression artistique (modelage, peinture… ) pour donner forme à ses intuitions, manifester son essence et lien à la nature.
Nous expérimenterons en particulier le lien à la terre et à la créativité en créant un objet, ou mandala de terre. Si le temps le permet et en fonction de la taille les pièces pourront être cuites pendant le week end et décorées avec des pigments naturels et feuilles d’or. 

LIEU

Le stage se déroulera à Chabeuil au Moulin de Viretard 2055 route des sylvains 26120 Chabeuil.
En Drôme entre Vercors et vallée du Rhône, en campagne de Chabeuil, au pied du Vercors, le Moulin de viretard vous accueille dans une ancienne ferme rénovée.
Un bassin de nage disponible l’été et début d’automne.
La maison en pleine campagne de la plaine de Chabeuil est entourée de verdure sur plus 1ha . Une source née sur la propriété, traverse et entoure la maison…
Le lieu vibre d’une très belle énergie et en fait un endroit rêvé pour le ressourcement et l’accueil
Le site est dédié aux activités artistiques, (chant, céramique) de bien-être et est aussi un lieu de concert et d’exposition. La salle de travail de 100m2 est équipée d’un plancher en chêne massif et sert aussi de lieu d’exposition.

Le lieu intègre un gite et 3 chambres d’hôtes en chambres doubles, ou triple

Les chambres : en chambre double ou triple ; les draps et linge de maison sont fournis.

REPAS et HORAIRES

Cuisine de saison (essentiellement bio) inspirée par le jardin et les producteurs locaux. Notre cuisinière Henriette est en charge de notre bien-être. Les repas sont pris en commun sous les arbres du jardin dans la convivialité, le partage et la simplicité.
Le stage inclus les repas et brunch, tisane, boisson et petit déjeuner.

Accueil le vendredi à partir de 17h, installation et cercle d’ouverture du séjour.
Départ à 17h30 le dimanche.

Groupe de 15 personnes pour favoriser la convivialité, les échanges.

TARIFS & INSCRIPTIONS

* Frais pédagogiques et repas en commun : 300 €
* Hébergement en chambres doubles : 60€ pour les 2 nuits.
>> Cout du stage en résidentiel 360€.

Special Early Bird : 310 euros avec hébergement avec inscription avant le 15 août 2019.
Puis après cette date : 360 euros avec hébergement

Versement d’un acompte de 150 euros par chèque pour valider l’inscription à l’ordre de la Fontaine d’Ananda. Acompte non remboursable si annulation moins de 1 mois avant le séjour. Possibilité de régler ensuite le solde en plusieurs fois, n’hésitez pas à nous contacter sur ce point pour trouver la meilleure solution pour vous.

Les inscriptions se font par mail à l’adresse suivante : danielle.simon74@orange.fr

Suite à votre inscription vous recevrez un mail avec le programme détaillé et tout ce dont vous aurez besoin pendant ce weed-end de ressourcement !
Nous sommes heureuses de partager ces moments avec vous !!!

Contactez-nous pour toutes questions :

Danielle : danielle.simon74@orange.fr – 06 08 09 86 34
Maud : harmonie@maudbochaton.com – 06 60 03 37 51

INTERVENANTES

Danielle SIMON

Je gère depuis 2008 le lieu La fontaine d’Ananda à Chabeuil en Drome et accueille des groupes pour des stages de ressourcement et de chant et des artistes en résidence.

En quête de plus de sens et d’ancrage dans la créativité j’ai dès 2005 entamé des cycles de formation en bien être inspirée par Hildegarde de Bingen ( huiles essentielles, plantes, litho thérapie, chant, danse de la vie …).

Je suis peintre depuis toujours et j’ai entamée une reconversion en céramique en 2015 ; mon lieu de vie est donc aussi un atelier potier et une galerie d’art qui accueille des expositions d’artiste drômois.

Diplômée de sophrologie existentielle à l’école de Sophrologie de Bordeaux (Danielle RAYNAL) en 2008 (cycle de 3 ans) j’anime le volet ressourcement des stages.

Formée à de nombreuses techniques de Massage (drainage lymphatique, réparateur ELFE, californien, AMMA…) et de bien-être (danse de la vie…), j’anime aussi les séances matinales de XI GONG, méditation guidée et sophrologie pendant les stages.

En parallèle je suis céramiste, avec une vocation toute particulière pour la transmission. J’anime des ateliers créatifs sur mon lieu de vie dédié à la joie, la simplicité, le chant, le partage et l’accueil d’artistes.

Et bien sûr je chante…

Maud BOCHATON 

Sportive, passionnée par la nature, j’ai longtemps arpenté les chemins avec mes baskets de course à pieds. Puis un jour, par besoin de me recentrer sur mon corps et mon esprit, j’ai poussé la porte d’un studio de yoga. Dans la semaine qui suivait j’achetais mon tapis et il ne m’a plus quitté. La pratique du yoga m’a aidé à vivre en pleine conscience et à retrouver un équilibre de vie.

Dans mes cours, je transmets une pratique basée sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action, qui permet de retrouver le lâcher-prise, la positivité, un corps en pleine forme, et être conscient de sa vraie nature. C’est une pratique idéale si vous voulez trouver souplesse, équilibre, énergie, apaisement du mental et « écouter votre cœur »… 

Parce que je considère l’humain dans sa globalité, mes cours de yoga et mes conseils en aromathérapie vous aident à retrouver un bien-être au quotidien et un retour à l’essentiel.
Pour retrouver une harmonie naturelle & un équilibre de vie 

Formation Satiam Yoga Teacher Training 200H (Certification internationale Yoga alliance) : yoga basé sur l’attitude, l’alignement du corps et l’action.

Formation Yin Yoga 50H TT (Certification internationale Yoga alliance) : yoga lent et doux, qui permet de se relâcher, se détendre en profondeur, de travailler sur les tissus profonds, basé sur la Médecine chinoise. 

Formation Yoga Pré / Post natal à l’Institut de Gasquet 

Praticienne en Aromathérapie certifiée (Centre de formation L’essentielle Annecy – Les 2 Savoie) : conseiller dans l’utilisation des huiles essentielles au quotidien, en prévention ou en soin, soigner au naturel.

Technicienne Programmation Neuro Linguistique (PNL) (institut Réa Active – Annecy) : la PNL fait partie des techniques comportementales et cognitives de thérapies brèves. Il s’agit d’accompagner dans le développement personnel à travers des outils de gestion des émotions, de communication, pour mieux se connaître et communiquer efficacement.