Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Il constitue un élément catalytique majeur car il participe à plus de 300 réactions métaboliques.

Rôle biologiques et physiologiques du Mg

Décontraction musculaire: Il améliore le fonctionnement des muscles et permet la prévention des crampes. Ralentie Ia contraction du muscle cardiaque (important en cas d’arythmie, de tachycardie)
Effet sur l’hypertension à la baisse: Il contribue à la prévention des accidents cardiovasculaires infarctus, accident vasculaire cérébral.
Nerveux calme excitabilité des neurones (en cas de spasmophilie, fatigue nerveuse, fragilité émotionnelle) intervient dans la
chaîne métabolique des neurotransmetteurs.
Immunité: en augmentant la phagocytose et la production d’anticorps
Effet sur la digestion: mouvements en régulant les péristaltismes
Synthèse cellulaire, protéique
Système osseux (structure): il accélère la consolidation des os après fracture, favorise la croissance, et prévient l’ostéoporose et l’ostéomalacie.
Il prévient les caries dentaires
Lien avec la glycémie en modulant l’insuline
Rôle énergétique sur le métabolisme glucidique, lipidique, protéique
Intervient en cas d’insomnie, d’angoisse,
de dépression, de stress sédatif naturel
Il est diurétique donc stimule la fonction
rénale
Il prévient les crises d’asthmes
Il favorise la régénérescence des tissus
conjonctifs, en particulier les cartilages articulaires, intérêt en cas d’arthrose
Il soulage les symptômes induits par le syndrome prémenstruel
Il a une action tonique si fatigue, il favorise la régénération de l’organisme
Besoins accrus: stress. spasmophilie. insomnie, fatigue générale, physique et mentale

Les cause de carence en Mg

Carence d’apport: régimes déséquilibrés, alimentation de plus
en plus industrielle et raffinée préparation des aliments leur faisant perdre dans l’eau de cuisson
jusqu’à 75 % du magnésium.
consommation régulière d’alcool
Par des pertes gastro intestinales: vomissement: diarrhées, malabsorption 
Par des pertes rénale! diurétiques, hypercalcémie hypercalciurie
par des causes environnementales : stress
Par la prise de certains médicaments traitements diurétiques, antibiotiques,
immunosuppresseurs, antiviraux,
antiparasitaires, antifongiques
anticonvulsivants,chimiothérapies.
Par des causes endocriniennes
métaboliques : hypo et hyperparathyroidie, diabète, déséquilibre acido-basique